Dieta ketonowa, znana również jako dieta keto, jest obecnie popularnym sposobem jedzenia, mającym na celu redukcję wagi i poprawę stanu zdrowia. Ta dieta opiera się na zmniejszeniu spożycia węglowodanów, co prowadzi organizm do stanu zwłoki, podczas którego spalany jest tłuszcz, zamiast glukozy, jako główne źródło energii. Artykuł omawia składniki diety ketonowej, zalecając spożywanie zdrowych tłuszczów, białek oraz ograniczenie węglowodanów. Przedstawia również przykładowe dania zgodne z zasadami tej diety, które mogą stanowić inspirację dla osób rozpoczynających keto adaptację. Artykuł zachęca do przeczytania całości w celu zapoznania się z szeregiem wskazówek oraz przepisów, które ułatwią adaptację organizmu do nowego sposobu odżywiania.
